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  • 女生晚餐吃对了,不用节食也能瘦,边吃边瘦,不想瘦的别吃 ...

    2020-3-25 18:28| 发布者: aimuzhitong| 查看: 80| 评论: 0

    摘要: 大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注!女生晚餐吃对了,不用节食也能瘦,边吃边瘦,不想瘦的别吃,没错, 在这个以瘦为美的时代,我们女生想要变美的第一步 ...


    大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注!



    女生晚餐吃对了,不用节食也能瘦,边吃边瘦,不想瘦的别吃,没错, 在这个以瘦为美的时代,我们女生想要变美的第一步就是要瘦来,那么如何才能瘦下来呢,这是我们很多人共同的难题,除了迈开腿就是管住嘴,减肥件事情绝对没有捷径的,现在正是一年当中的减肥黄金季节,抓住这段时间,适当的运动加上合理的饮食就能成就美美的自己啦,那么怎么吃才算合理呢?

    小厨今天给大家推荐一道特别适合减肥吃的菜,尤其是晚餐做来吃,事半功倍,3月瘦身这样吃,低脂低热量,边吃边瘦,不想瘦的别吃。对的,就是这么牛的一道菜,它就是芦笋,相信这个食材女生都很熟悉了吧,它被称为瘦身之王,是燃烧脂肪的最佳食材,就算胖成球也能瘦成猴,加上虾仁,也是一种高蛋白的食材,好吃不长肉,晚餐炒上这么一盘,敞开吃,没有压力的,快收藏了做来吃。

    【芦笋炒虾仁】

    食材:芦笋,虾仁, 料酒, 胡椒粉,生抽,生姜,大蒜,食盐,食用油,

    做法:

    1、去壳虾仁一碗,芦笋一把,这个季节正是吃芦笋的好节,它被为瘦身之王,减肥吃它正合适。

    2、把虾仁用清水冲洗干净,加一勺胡椒粉,一勺料酒抓匀,腌制 15分钟,去除腥味。

    3、锅里加水烧开,倒入芦笋焯水,再滴入少量的食用油, 把芦笋煮一分钟,煮至水再次沸腾之后,捞出来过凉水,把水分控干。

    4、热锅下油,先放生姜,蒜末炒出香味,再倒入虾仁,旺火快速的翻炒至虾仁上色。

    5、倒入芦笋,放一勺食盐,把芦笋和虾仁一起翻炒均匀再炒几下,淋入一勺生抽调味,炒匀即可出锅。简单又美味的减脂餐。

    【小厨的秘诀】

    1、芦笋中含有草酸,焯水可以去除芦笋中大量的草酸,这种草酸不去除的话,食用之后影响身体健康。

    2、虾仁可以买新鲜的虾,处理好之后,放冰箱冷冻十分钟,拿出来把外壳去掉。

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    雷小厨:多平台原创优质美食自媒体,全网累计阅读超7个亿,擅长家常菜,用心为家人下厨,分享健康美食!今天吃啥?找雷小厨,总有惊喜!



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