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  • 孕妇能不能吃榴莲?营养专家:有5个好处,但要记住不能贪吃 ...

    2020-3-25 08:00| 发布者: 手术刀| 查看: 83| 评论: 0

    摘要: 对于榴莲,人们表现出两种截然不同的态度。喜欢吃榴莲的人,觉得榴莲入口唇齿留香、堪称美味,而讨厌榴莲的人对榴莲的味道深恶痛绝,甚至避而远之。不过,有一点大家都承认,就是榴莲的营养价值很高,甚至有“一只榴 ...



    对于榴莲,人们表现出两种截然不同的态度。喜欢吃榴莲的人,觉得榴莲入口唇齿留香、堪称美味,而讨厌榴莲的人对榴莲的味道深恶痛绝,甚至避而远之。不过,有一点大家都承认,就是榴莲的营养价值很高,甚至有“一只榴莲三只鸡”的说法。有人说,孕妇吃榴莲很有好处。这是为什么呢?

    为什么有人说孕妇吃榴莲有好处?

    榴莲营养价值高,有着“水果之王”的美称。现代研究表明,榴莲营养丰富,其果肉中含淀粉、糖分、蛋白质、脂肪、维生素C及微量元素(如钙、铁、磷等)。在泰国,榴莲常被用来当作患者、产后妇女滋养身体的补品。榴莲能活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性。之所以说孕妇吃榴莲有好处,有以下5点原因:

    (1)有利于胎儿生长发育:榴莲富含蛋白质和多种人体所需的氨基酸,可以给孕妇补充蛋白质,有利于胎儿生长发育。

    (2)有效缓解腹部寒凉,增加食欲:榴莲性热,可以有效缓解体质偏寒孕妇的腹部寒凉。同时榴莲味道比较独特,对于食欲不佳的孕妇来说,可增加其食欲。

    (3)补充钙、铁等:榴莲中的钙、铁、磷等微量元素的含量比较高,可以满足胎儿的生长发育所需。

    (4)增强抵抗力、促进铁吸收:榴莲富含维生素C,可以有效增强孕妇抵抗力;对于需要补铁的孕妇来说,可促进身体对铁的吸收。

    (5)缓解便秘:孕妇容易出现便秘。而榴莲中的膳食纤维含量较高,可有效促进肠胃蠕动帮缓解孕妇便秘问题。

    吃榴莲需要注意什么?

    榴莲性热,孕妇应该少吃,一次吃太多容易导致身体燥热而出现上火症状。榴莲含热量及糖分较高,从这个角度来说,孕妇也不要多吃榴莲,以免影响胎儿健康。一般来说,每人一天不要超过两瓣榴莲。孕妇作为特殊人群,最好每天不要超过一瓣榴莲。此外,吃榴莲果时应多喝水,以利于消化和吸收。

    ​(文中部分图片来源网络,版权归原作者所有,在此对图片作者表示感谢,如您发现有任何侵犯您版权的情况,请联系我,我将删除。)



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