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  • 春运进行时,​河间​为您送上一份春节健康旅行小锦囊

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    发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    健康河间

    河间市卫生健康局

    春节在即,大家是否已准备进入“在路上”模式?如果旅途中遇上闹肚子、晕车、感冒等“小插曲”,难免会给旅途蒙上阴影。如何健康安全到家?贴心的小编早已为大家准备好“旅途健康锦囊”,让你的旅途更轻松愉快。


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    一、防晕车

    晕车是旅客在春运乘车途中最常出现的不良反应,有些人只要一坐车就晕车,那我们怎么预防晕车呢?

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    晕车药物

    针对晕车,可以服用一些晕车药,晕车药最好在上车前半个小时服用,服用一段时间后,晕车者会进入睡眠状态,从而避免了晕车的不适。如果服药后,还是晕车,出现呕吐、胸闷等不适症状,晕车的药物也不要随意追加。要按照药品说明书上的药量服用,服用过多也会对身体造成影响。还有一种“晕车贴”,一般在坐车一小时前贴于耳后。


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    生姜

    民间有生姜解晕车一说,将1片鲜姜含于口中,或喝些姜汁,也能减轻晕车的不适,不妨一试。


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    二、防腹泻

    要回家过节了,心情处于高度的兴奋状态,饮食卫生又很难保证,很多人的中晚餐往往都靠一桶泡面解决,这样后果就是容易引起腹泻、胃肠不适。

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    用药

    专家提醒,防治腹泻可备用一些黄连素、易蒙停胶囊或思密达散剂。如果没有出现细菌感染,尽量不要用抗生素。

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    补充水和电解质

    补充水和电解质。旅途中最好少吃辛辣食品,应多喝温开水,多吃一些新鲜水果。


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    三、防过敏

    节日期间过敏体质的人容易患上“异地过敏”,即久住一个地方,突然迁往新的地方,因生物性或化学性的致敏因素而引起的过敏。过敏者大都会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱,且奇痒。有时不注意抓破了,还会引起感染。


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    用药

    旅途中可以带一些扑尔敏、息斯敏等抗过敏药。目前常用的抗过敏药主要有抗组胺类、过敏反应介质阻滞剂、皮脂腺激素类和钙剂。不管使用哪种抗过敏药物,都应该谨记一点:用药的剂量要适中。这是因为抗过敏药都有副作用,不宜长期、大剂量服用某一种抗过敏药,否则不仅容易引起药物失效,严重者还会出现种种不良反应,甚至毒副作用。如果对自己服药的剂量不是很清楚,最好在开始旅途之前咨询一下专业医生。

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    加强个人防护

    尽可能增加所在环境的通风排气,并加强座椅、卧铺等的清洁,戴上口罩、穿长袖衣服有助于避免吸入或者皮肤接触到过敏源。

    四、防传染病

    2020年春节期间我国内地发生风险相对较高的传染病有季节性流感、人感染禽流感、诺如病毒感染性腹泻等。回家旅途中人流密集,车厢内通风不好、环境干燥,这都为传染病传播埋下了隐患。

    预防措施:

    ● 尽量少接触他人;

    ●勤洗手,避免脏手接触口、眼、鼻;

    ●多通风,有条件的应勤开窗通风,不能开窗通风的最好利用列车到站的机会,下车呼吸新鲜空气并活动手脚;

    ●加强个人防护,如戴手套、口罩;

    ●咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾捂住口鼻,避免飞沫传播。


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    五、防心血管疾病

    春运期间乘客很多,列车内部活动空间更小,如果长时间保持一个姿势,血流循环不畅,易形成栓塞,可能会引起心梗或肺栓塞。

    预防措施:

    ●乘车期间,要勤换坐姿,多活动小腿、脚趾,还可用手从上往下按摩下肢以帮助血液回流。

    ●还应多喝水,加快血液循环和新陈代谢,避免血液过于黏稠形成血栓。


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    ●有心血管疾病者,应提前在医生指导下服用预防性药物,并随身携带硝酸甘油等急救药物,以防万一。

    旅途小贴士

    1.长途旅行,要补充维生素,条件许可的情况下多备富含维生素C的水果,不行也要带上一些维生素C含片。

    2.带上碘伏、创口贴。旅途中难免磕磕绊绊,带上碘伏、创口贴绝对没错。

    3.本身有慢性疾病的朋友出行,要备好常用药物,如高血压病人应带上降压药等。

    4.小孩用药比较特殊,一定要慎重用药。

    预祝大家平安到家,健康过新年!

    编辑:康小北

    版权归原作者所有,如有侵权请联系编辑删除
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